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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Royaume-Uni : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Royaume-Uni : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Royaume-Uni : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Royaume-Uni : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Royaume-Uni : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Royaume-Uni : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Royaume-Uni : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Royaume-Uni : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Royaume-Uni : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Royaume-Uni : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Royaume-Uni : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Royaume-Uni : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Royaume-Uni : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Royaume-Uni : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Royaume-Uni : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Royaume-Uni : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Royaume-Uni : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Royaume-Uni : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Royaume-Uni : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Royaume-Uni : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Royaume-Uni : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Royaume-Uni : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Royaume-Uni : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Royaume-Uni : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Londres ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Royaume-Uni. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni ainsi que Fuseau Horaire du Royaume-Uni mais aussi Heure du lever du soleil au Royaume-Uni ou bien encore Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni et surtout Heure du Zenith au Royaume-Uni et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni sans oublier Heure du Crépuscule au Royaume-Uni ainsi que Durée du Jour au Royaume-Uni, Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni mais aussi Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Elizabeth Wilson