Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Royaume-Uni : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Royaume-Uni : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Royaume-Uni : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Royaume-Uni : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Royaume-Uni : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Royaume-Uni : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Royaume-Uni : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Royaume-Uni : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Royaume-Uni : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Royaume-Uni : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Royaume-Uni : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Royaume-Uni : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Royaume-Uni : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Royaume-Uni : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Royaume-Uni : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Royaume-Uni : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Royaume-Uni : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Royaume-Uni : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Royaume-Uni : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Royaume-Uni : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Royaume-Uni : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Royaume-Uni : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Royaume-Uni : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Royaume-Uni : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Londres ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Royaume-Uni.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni et Fuseau Horaire du Royaume-Uni également Heure du lever du soleil au Royaume-Uni sans oublier Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni et Heure du Zenith au Royaume-Uni sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni mais aussi Heure du Crépuscule au Royaume-Uni également Durée du Jour au Royaume-Uni et Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni et Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Elizabeth Wilson