Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Union Européenne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Union Européenne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Union Européenne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Union Européenne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Union Européenne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Union Européenne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Union Européenne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Union Européenne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Union Européenne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Union Européenne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Union Européenne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Union Européenne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Union Européenne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Union Européenne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Union Européenne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Union Européenne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Union Européenne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Union Européenne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Union Européenne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Union Européenne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Union Européenne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Union Européenne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Union Européenne : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Union Européenne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Brussels ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Union Européenne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne et Fuseau Horaire d'Union Européenne ou bien encore Heure du lever du soleil en Union Européenne mais aussi Heure du coucher du soleil en Union Européenne, Heure du Zenith en Union Européenne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne également Heure du Crépuscule en Union Européenne mais aussi Durée du Jour en Union Européenne également Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne et surtout Passage à l'heure d'été en Union Européenne.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Wolfgang Merkel