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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Royaume-Uni : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Royaume-Uni : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Royaume-Uni : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Royaume-Uni : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Royaume-Uni : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Royaume-Uni : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Royaume-Uni : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Royaume-Uni : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Royaume-Uni : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Royaume-Uni : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Royaume-Uni : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Royaume-Uni : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Royaume-Uni : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Royaume-Uni : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Royaume-Uni : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Royaume-Uni : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Royaume-Uni : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Royaume-Uni : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Royaume-Uni : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Royaume-Uni : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Royaume-Uni : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Royaume-Uni : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Royaume-Uni : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Royaume-Uni : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Londres ou votre retour à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Royaume-Uni. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni et Fuseau Horaire du Royaume-Uni et Heure du lever du soleil au Royaume-Uni sans oublier Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni et Heure du Zenith au Royaume-Uni ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni ou bien encore Heure du Crépuscule au Royaume-Uni mais aussi Durée du Jour au Royaume-Uni, Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni sans oublier Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Elizabeth Wilson