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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre Singapour et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Singapour : 14H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Singapour : 15H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Singapour : 16H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Singapour : 17H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Singapour : 18H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
République des Maris (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie), Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) mais aussi Durée du Jour en République des Maris (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev