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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev