Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mairéad Higgins