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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Marin : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Marin : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Marin : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Marin : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Marin : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Marin : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Marin : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Marin : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Marin : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Marin : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Marin : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Marin : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Marin : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Marin : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Marin : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Marin : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Marin : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Marin : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Marin : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Marin : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Marin : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Marin : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Marin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Clémence de Jong