Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Marin Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Saint-Marin : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Saint-Marin : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Saint-Marin : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Saint-Marin : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Saint-Marin : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Saint-Marin : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Saint-Marin : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Saint-Marin : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Saint-Marin : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Saint-Marin : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Saint-Marin : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Saint-Marin : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Saint-Marin : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Saint-Marin : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Saint-Marin : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Saint-Marin : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Saint-Marin : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Saint-Marin : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Saint-Marin : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Saint-Marin : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Saint-Marin : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Saint-Marin : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin, Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin, Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Clémence de Jong