Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minorque (Espagne) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Minorque (Espagne) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Minorque (Espagne) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Minorque (Espagne) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Minorque (Espagne) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Minorque (Espagne) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Minorque (Espagne) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Minorque (Espagne) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Minorque (Espagne) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Minorque (Espagne) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Minorque (Espagne) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Minorque (Espagne) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Minorque (Espagne) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Minorque (Espagne) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Minorque (Espagne) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Minorque (Espagne) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Minorque (Espagne) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Minorque (Espagne) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Minorque (Espagne) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Minorque (Espagne) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Minorque (Espagne) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Minorque (Espagne) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Minorque (Espagne) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Minorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Mahón :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne), Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) également Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du Zenith à Minorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Minorque (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) également Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

María Sánchez