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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte ?
Pour calculer l'heure de Malte, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Maltaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maltaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Malte : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Malte : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Malte : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Malte : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Malte : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Malte : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Malte : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Malte : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Malte : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Malte : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Malte : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Malte : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Malte : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Malte : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Malte : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Malte : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Malte : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Malte : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Malte : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Malte : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Malte : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Malte : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Malte : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Malte : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Valette depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à La Valette :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Malte.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Valette
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Malte Heure Actuelle Locale à Malte et Fuseau Horaire de Malte et Heure du lever du soleil à Malte ainsi que Heure du coucher du soleil à Malte ainsi que Heure du Zenith à Malte, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Malte, Heure du Crépuscule à Malte sans oublier Durée du Jour à Malte sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Malte et Passage à l'heure d'été à Malte.
Justyna Morawiecki