Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Malte : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Malte : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Malte : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Malte : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Malte : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Malte : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Malte : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Malte : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Malte : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Malte : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Malte : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Malte : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Malte : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Malte : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Malte : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Malte : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Malte : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Malte : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Malte : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Malte : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Malte : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Malte : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Malte : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Malte : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Valette depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Valette ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Malte.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Valette

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Malte Heure Actuelle Locale à Malte, Fuseau Horaire de Malte mais aussi Heure du lever du soleil à Malte et surtout Heure du coucher du soleil à Malte mais aussi Heure du Zenith à Malte, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Malte ainsi que Heure du Crépuscule à Malte également Durée du Jour à Malte sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Malte et Passage à l'heure d'été à Malte.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Justyna Morawiecki