Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malte Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Malte : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Malte : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Malte : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Malte : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Malte : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Malte : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Malte : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Malte : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Malte : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Malte : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Malte : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Malte : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Malte : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Malte : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Malte : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Malte : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Malte : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Malte : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Malte : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Malte : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Malte : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Malte : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Malte : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Malte : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Valette depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Valette ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Malte, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Valette

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Malte Heure Actuelle Locale à Malte également Fuseau Horaire de Malte, Heure du lever du soleil à Malte mais aussi Heure du coucher du soleil à Malte sans oublier Heure du Zenith à Malte mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Malte, Heure du Crépuscule à Malte également Durée du Jour à Malte mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Malte et Passage à l'heure d'été à Malte.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Justyna Morawiecki