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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays de Galles (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Pays de Galles (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Galloise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Galloise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pays de Galles (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cardiff depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cardiff ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes aux Pays de Galles (Royaume-Uni). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cardiff
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays de Galles (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Fuseau Horaire des Pays de Galles (Royaume-Uni) ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Heure du coucher du soleil aux Pays de Galles (Royaume-Uni), Heure du Zenith aux Pays de Galles (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays de Galles (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays de Galles (Royaume-Uni), Durée du Jour aux Pays de Galles (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays de Galles (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'été aux Pays de Galles (Royaume-Uni).
Edward Churchill