Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pays-Bas : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pays-Bas : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pays-Bas : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pays-Bas : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pays-Bas : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pays-Bas : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pays-Bas : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pays-Bas : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pays-Bas : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pays-Bas : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pays-Bas : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pays-Bas : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pays-Bas : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pays-Bas : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pays-Bas : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pays-Bas : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pays-Bas : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pays-Bas : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pays-Bas : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pays-Bas : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pays-Bas : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pays-Bas : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Amsterdam ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes aux Pays-Bas. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas sans oublier Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Vera Rutte