Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monténégro : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monténégro : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monténégro : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monténégro : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monténégro : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monténégro : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monténégro : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monténégro : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monténégro : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monténégro : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monténégro : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monténégro : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monténégro : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monténégro : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monténégro : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monténégro : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monténégro : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monténégro : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monténégro : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monténégro : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monténégro : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monténégro : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monténégro : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monténégro : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Podgorica ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Monténégro, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro ou bien encore Fuseau Horaire du Monténégro et Heure du lever du soleil au Monténégro et Heure du coucher du soleil au Monténégro également Heure du Zenith au Monténégro ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro également Heure du Crépuscule au Monténégro et Durée du Jour au Monténégro et surtout Passage à l'heure d'hiver au Monténégro et Passage à l'heure d'été au Monténégro.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Luminita Iohannis