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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monténégro : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monténégro : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monténégro : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monténégro : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monténégro : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monténégro : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monténégro : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monténégro : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monténégro : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monténégro : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monténégro : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monténégro : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monténégro : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monténégro : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monténégro : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monténégro : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monténégro : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monténégro : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monténégro : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monténégro : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monténégro : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monténégro : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monténégro : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monténégro : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Podgorica, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Monténégro, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro ainsi que Fuseau Horaire du Monténégro ou bien encore Heure du lever du soleil au Monténégro ou bien encore Heure du coucher du soleil au Monténégro mais aussi Heure du Zenith au Monténégro et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro ainsi que Heure du Crépuscule au Monténégro ainsi que Durée du Jour au Monténégro, Passage à l'heure d'hiver au Monténégro et Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Luminita Iohannis