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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mont Athos (Grèce) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Mont Athos (Grèce) ?
Pour calculer l'heure du Mont Athos (Grèce), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mont Athos.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Mont Athos (Grèce) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mont Athos à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mont Athos (Grèce) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mont Athos (Grèce) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mont Athos (Grèce) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mont Athos (Grèce) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mont Athos (Grèce) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mont Athos (Grèce) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mont Athos (Grèce) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mont Athos (Grèce) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mont Athos (Grèce) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mont Athos (Grèce) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mont Athos (Grèce) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mont Athos (Grèce) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mont Athos (Grèce) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mont Athos (Grèce) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mont Athos (Grèce) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mont Athos (Grèce) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mont Athos (Grèce) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mont Athos (Grèce) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mont Athos (Grèce) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mont Athos (Grèce) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mont Athos (Grèce) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mont Athos (Grèce) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mont Athos (Grèce) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mont Athos (Grèce) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mont Athos (Grèce) depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mont Athos (Grèce) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Mont Athos (Grèce), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mont Athos (Grèce)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Mont Athos (Grèce) Heure Actuelle Locale au Mont Athos (Grèce) mais aussi Fuseau Horaire du Mont Athos (Grèce) ou bien encore Heure du lever du soleil au Mont Athos (Grèce) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Mont Athos (Grèce) sans oublier Heure du Zenith au Mont Athos (Grèce) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Mont Athos (Grèce) sans oublier Heure du Crépuscule au Mont Athos (Grèce) sans oublier Durée du Jour au Mont Athos (Grèce) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Mont Athos (Grèce) et Passage à l'heure d'été au Mont Athos (Grèce).
Ánna Sakellaropoúlou