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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Luxembourg est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Luxembourg ?
Pour calculer l'heure du Luxembourg, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Luxembourgeoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Luxembourg Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Luxembourgeoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Luxembourg : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Luxembourg : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Luxembourg : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Luxembourg : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Luxembourg : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Luxembourg : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Luxembourg : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Luxembourg : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Luxembourg : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Luxembourg : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Luxembourg : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Luxembourg : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Luxembourg : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Luxembourg : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Luxembourg : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Luxembourg : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Luxembourg : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Luxembourg : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Luxembourg : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Luxembourg : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Luxembourg : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Luxembourg : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Luxembourg : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Luxembourg : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Luxembourg depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Luxembourg ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Luxembourg, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Luxembourg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Luxembourg Heure Actuelle Locale au Luxembourg sans oublier Fuseau Horaire du Luxembourg sans oublier Heure du lever du soleil au Luxembourg ou bien encore Heure du coucher du soleil au Luxembourg mais aussi Heure du Zenith au Luxembourg également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Luxembourg sans oublier Heure du Crépuscule au Luxembourg, Durée du Jour au Luxembourg ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Luxembourg sans oublier Passage à l'heure d'été au Luxembourg.
Amália de Sousa