Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ainsi que Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky