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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Daghestan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du Zenith au Daghestan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova