Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cheboksary, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova