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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) également Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova