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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suisse : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suisse : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suisse : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suisse : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suisse : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suisse : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suisse : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suisse : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suisse : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suisse : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suisse : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suisse : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suisse : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suisse : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suisse : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suisse : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suisse : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suisse : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suisse : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suisse : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suisse : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suisse : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suisse : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller