Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suisse : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suisse : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suisse : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suisse : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suisse : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suisse : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suisse : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suisse : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suisse : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suisse : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suisse : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suisse : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suisse : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suisse : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suisse : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suisse : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suisse : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suisse : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suisse : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suisse : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suisse : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suisse : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suisse : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Irène Müller