Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suisse Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suisse : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suisse : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suisse : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suisse : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suisse : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suisse : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suisse : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suisse : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suisse : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suisse : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suisse : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suisse : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suisse : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suisse : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suisse : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suisse : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suisse : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suisse : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suisse : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suisse : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suisse : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suisse : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suisse : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Irène Müller