Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suède : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suède : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suède : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suède : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suède : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suède : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suède : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suède : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suède : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suède : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suède : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suède : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suède : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suède : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suède : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suède : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suède : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suède : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suède : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suède : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suède : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suède : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suède : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suède : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède et Heure du lever du soleil en Suède ainsi que Heure du coucher du soleil en Suède et Heure du Zenith en Suède et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ainsi que Heure du Crépuscule en Suède ainsi que Durée du Jour en Suède ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suède et Passage à l'heure d'été en Suède.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Eva Carlsson