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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suède : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suède : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suède : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suède : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suède : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suède : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suède : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suède : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suède : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suède : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suède : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suède : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suède : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suède : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suède : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suède : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suède : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suède : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suède : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suède : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suède : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suède : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suède : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Suède. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède et Heure du lever du soleil en Suède ainsi que Heure du coucher du soleil en Suède et surtout Heure du Zenith en Suède sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède, Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suède sans oublier Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson