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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suède : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suède : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suède : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suède : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suède : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suède : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suède : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suède : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suède : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suède : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suède : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suède : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suède : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suède : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suède : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suède : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suède : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suède : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suède : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suède : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suède : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suède : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suède : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Suède. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède ainsi que Heure du coucher du soleil en Suède ainsi que Heure du Zenith en Suède ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ainsi que Heure du Crépuscule en Suède mais aussi Durée du Jour en Suède et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suède également Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson