Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Suède : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Suède : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Suède : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Suède : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Suède : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Suède : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Suède : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Suède : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Suède : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Suède : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Suède : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Suède : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Suède : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Suède : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Suède : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Suède : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Suède : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Suède : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Suède : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Suède : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Suède : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Suède : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Suède : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Suède : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède également Heure du lever du soleil en Suède et Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède également Heure du Crépuscule en Suède sans oublier Durée du Jour en Suède également Passage à l'heure d'hiver en Suède également Passage à l'heure d'été en Suède.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Eva Carlsson