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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Slovaquie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie ?
Pour calculer l'heure de la Slovaquie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Slovaque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovaque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Slovaquie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Slovaquie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Slovaquie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Slovaquie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Slovaquie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Slovaquie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Slovaquie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Slovaquie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Slovaquie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Slovaquie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Slovaquie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Slovaquie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Slovaquie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Slovaquie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Slovaquie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Slovaquie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Slovaquie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Slovaquie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Slovaquie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Slovaquie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Slovaquie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Slovaquie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Slovaquie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Slovaquie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bratislava depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bratislava ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Slovaquie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bratislava
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovaquie Heure Actuelle Locale en Slovaquie mais aussi Fuseau Horaire de la Slovaquie ou bien encore Heure du lever du soleil en Slovaquie et Heure du coucher du soleil en Slovaquie ainsi que Heure du Zenith en Slovaquie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovaquie, Heure du Crépuscule en Slovaquie également Durée du Jour en Slovaquie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Slovaquie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Slovaquie.
Antti Risikko