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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sicile (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sicile (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sicilienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sicilienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sicile (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sicile (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sicile (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sicile (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sicile (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sicile (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sicile (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sicile (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sicile (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sicile (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sicile (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sicile (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sicile (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sicile (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sicile (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sicile (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sicile (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sicile (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sicile (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sicile (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sicile (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sicile (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sicile (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sicile (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palermo depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palermo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Sicile (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palermo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sicile (Italie) Heure Actuelle Locale en Sicile (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sicile (Italie) et surtout Heure du lever du soleil en Sicile (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sicile (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sicile (Italie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sicile (Italie), Heure du Crépuscule en Sicile (Italie), Durée du Jour en Sicile (Italie), Passage à l'heure d'hiver en Sicile (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sicile (Italie).
Luigi Berlusconi