Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Roumanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Roumanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Roumanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Roumanie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Roumanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Roumanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Roumanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Roumanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Roumanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Roumanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Roumanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Roumanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Roumanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Roumanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Roumanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Roumanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Roumanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Roumanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Roumanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Roumanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Roumanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Roumanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Roumanie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Roumanie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Roumanie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bucarest depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bucarest :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Roumanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bucarest

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Roumanie Heure Actuelle Locale en Roumanie sans oublier Fuseau Horaire de la Roumanie, Heure du lever du soleil en Roumanie et Heure du coucher du soleil en Roumanie sans oublier Heure du Zenith en Roumanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Roumanie mais aussi Heure du Crépuscule en Roumanie et surtout Durée du Jour en Roumanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Roumanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Roumanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Luminita Iohannis