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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Roumanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie ?
Pour calculer l'heure de la Roumanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Roumaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Roumaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Roumanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Roumanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Roumanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Roumanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Roumanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Roumanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Roumanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Roumanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Roumanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Roumanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Roumanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Roumanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Roumanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Roumanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Roumanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Roumanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Roumanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Roumanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Roumanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Roumanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Roumanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Roumanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Roumanie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Roumanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bucarest depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bucarest :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Roumanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bucarest
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Roumanie Heure Actuelle Locale en Roumanie, Fuseau Horaire de la Roumanie ainsi que Heure du lever du soleil en Roumanie et Heure du coucher du soleil en Roumanie, Heure du Zenith en Roumanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Roumanie et surtout Heure du Crépuscule en Roumanie ainsi que Durée du Jour en Roumanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Roumanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Roumanie.
Luminita Iohannis