Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Roumanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie ?
Pour calculer l'heure de la Roumanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Roumaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Roumaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Roumanie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Roumanie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Roumanie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Roumanie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Roumanie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Roumanie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Roumanie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Roumanie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Roumanie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Roumanie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Roumanie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Roumanie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Roumanie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Roumanie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Roumanie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Roumanie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Roumanie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Roumanie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Roumanie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Roumanie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Roumanie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Roumanie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Roumanie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Roumanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bucarest depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bucarest :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Roumanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bucarest
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Roumanie Heure Actuelle Locale en Roumanie, Fuseau Horaire de la Roumanie, Heure du lever du soleil en Roumanie et surtout Heure du coucher du soleil en Roumanie, Heure du Zenith en Roumanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Roumanie mais aussi Heure du Crépuscule en Roumanie et Durée du Jour en Roumanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Roumanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Roumanie.
Luminita Iohannis