Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Yakutsk :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev