Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev