Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pologne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pologne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pologne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pologne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pologne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pologne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pologne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pologne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pologne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pologne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pologne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pologne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pologne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pologne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pologne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pologne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pologne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pologne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pologne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pologne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pologne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pologne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pologne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pologne : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pologne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Justyna Morawiecki