Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Novorussie / Nouvelle Russie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Novorussie / Nouvelle Russie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie également Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie et surtout Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie et surtout Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.