Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Norvège : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Norvège : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Norvège : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Norvège : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Norvège : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Norvège : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Norvège : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Norvège : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Norvège : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Norvège : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Norvège : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Norvège : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Norvège : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Norvège : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Norvège : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Norvège : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Norvège : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Norvège : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Norvège : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Norvège : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Norvège : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Norvège : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Norvège : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Norvège : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ou bien encore Fuseau Horaire de la Norvège et surtout Heure du lever du soleil en Norvège ou bien encore Heure du coucher du soleil en Norvège mais aussi Heure du Zenith en Norvège également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège, Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège et surtout Passage à l'heure d'hiver en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Jens Støre