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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Norvège. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège ainsi que Heure du lever du soleil en Norvège et Heure du coucher du soleil en Norvège ou bien encore Heure du Zenith en Norvège ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège ou bien encore Heure du Crépuscule en Norvège, Durée du Jour en Norvège mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Norvège, Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre