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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Oslo ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et surtout Fuseau Horaire de la Norvège et Heure du lever du soleil en Norvège et surtout Heure du coucher du soleil en Norvège, Heure du Zenith en Norvège ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège sans oublier Heure du Crépuscule en Norvège ainsi que Durée du Jour en Norvège, Passage à l'heure d'hiver en Norvège également Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre