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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev