Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mordovie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova