Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Moldavie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Moldavie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Moldavie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Moldavie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Moldavie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Moldavie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Moldavie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Moldavie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Moldavie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Moldavie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Moldavie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Moldavie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Moldavie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Moldavie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Moldavie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Moldavie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Moldavie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Moldavie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Moldavie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Moldavie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Moldavie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Moldavie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Moldavie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Moldavie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Moldavie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Moldavie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chisinau depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Chisinau :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Moldavie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chisinau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Moldavie Heure Actuelle Locale en Moldavie et Fuseau Horaire de la Moldavie également Heure du lever du soleil en Moldavie ainsi que Heure du coucher du soleil en Moldavie ou bien encore Heure du Zenith en Moldavie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Moldavie et surtout Heure du Crépuscule en Moldavie, Durée du Jour en Moldavie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Moldavie également Passage à l'heure d'été en Moldavie.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Wolfgang Merkel