Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Macédoine du Nord : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Macédoine du Nord : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Macédoine du Nord : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Macédoine du Nord : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Macédoine du Nord : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Macédoine du Nord : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Macédoine du Nord : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Macédoine du Nord : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Macédoine du Nord : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Macédoine du Nord : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Macédoine du Nord : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Macédoine du Nord : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Macédoine du Nord : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Macédoine du Nord : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Macédoine du Nord : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Macédoine du Nord : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Macédoine du Nord : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Macédoine du Nord : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Macédoine du Nord : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Macédoine du Nord : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Macédoine du Nord : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Macédoine du Nord : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skopje, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Macédoine du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord ou bien encore Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord également Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord et Heure du Zenith en Macédoine du Nord ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord, Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord sans oublier Durée du Jour en Macédoine du Nord sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Ioulia Tourtchynov