Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Macédoine du Nord quand il est par exemple 10H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Skopje, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Skopje et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Macédoine du Nord
Drapeau de la Macédoine du Nord

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ?

Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Macédonienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Macédoine du Nord : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Macédoine du Nord : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Macédoine du Nord : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Macédoine du Nord : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Macédoine du Nord : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Macédoine du Nord : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Macédoine du Nord : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Macédoine du Nord : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Macédoine du Nord : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Macédoine du Nord : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Macédoine du Nord : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Macédoine du Nord : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Macédoine du Nord : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Macédoine du Nord : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Macédoine du Nord : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Macédoine du Nord : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Macédoine du Nord : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Macédoine du Nord : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Macédoine du Nord : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Macédoine du Nord : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Macédoine du Nord : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Macédoine du Nord : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Macédoine du Nord : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Macédoine du Nord, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord et surtout Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord ou bien encore Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du Zenith en Macédoine du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord ainsi que Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord, Durée du Jour en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord ainsi que Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.

Ioulia TourtchynovIoulia Tourtchynov

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