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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Laponie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Laponie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Laponie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Laponie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Laponie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Laponie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Laponie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Laponie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Laponie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Laponie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Laponie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Laponie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Laponie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Laponie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Laponie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Laponie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Laponie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Laponie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Laponie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Laponie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Laponie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Laponie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laponie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Laponie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ou bien encore Fuseau Horaire de la Laponie, Heure du lever du soleil en Laponie mais aussi Heure du coucher du soleil en Laponie ou bien encore Heure du Zenith en Laponie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie ainsi que Heure du Crépuscule en Laponie également Durée du Jour en Laponie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Laponie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Laponie.