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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce ?
Pour calculer l'heure de la Grèce, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grecque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grecque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grèce : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grèce : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grèce : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grèce : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grèce : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grèce : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grèce : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grèce : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grèce : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grèce : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grèce : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grèce : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grèce : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grèce : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grèce : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grèce : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grèce : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grèce : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grèce : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grèce : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grèce : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grèce : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grèce : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grèce : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Athènes ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Grèce. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce, Fuseau Horaire de la Grèce et Heure du lever du soleil en Grèce et Heure du coucher du soleil en Grèce ainsi que Heure du Zenith en Grèce, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce et Heure du Crépuscule en Grèce, Durée du Jour en Grèce ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Grèce et surtout Passage à l'heure d'été en Grèce.
Ánna Sakellaropoúlou