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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
France : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
France : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
France : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
France : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
France : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
France : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
France : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
France : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
France : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
France : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
France : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
France : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
France : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
France : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
France : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
France : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
France : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
France : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
France : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
France : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
France : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
France : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et surtout Fuseau Horaire de la France également Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix