Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Crimée (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Crimée (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure de la Crimée (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Criméenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Crimée (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Criméenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Crimée (Ukraine) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Crimée (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Crimée (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Crimée (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Crimée (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Crimée (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Crimée (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Crimée (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Crimée (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Crimée (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Crimée (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Crimée (Ukraine) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Crimée (Ukraine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Crimée (Ukraine) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Crimée (Ukraine) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Crimée (Ukraine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Crimée (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Crimée (Ukraine) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Crimée (Ukraine) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Crimée (Ukraine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Crimée (Ukraine) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Crimée (Ukraine) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Crimée (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Crimée (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sevastopol depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sevastopol ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Crimée (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sevastopol
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Crimée (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Crimée (Ukraine), Fuseau Horaire de la Crimée (Ukraine) également Heure du lever du soleil en Crimée (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Crimée (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Crimée (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Crimée (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule en Crimée (Ukraine) mais aussi Durée du Jour en Crimée (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Crimée (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Crimée (Ukraine).
Viktor Zelensky