Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bulgarie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bulgarie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bulgarie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bulgarie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bulgarie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bulgarie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bulgarie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bulgarie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bulgarie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bulgarie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bulgarie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bulgarie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bulgarie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bulgarie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bulgarie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bulgarie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bulgarie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bulgarie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bulgarie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bulgarie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bulgarie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bulgarie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jan van Aartsen