Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jan van Aartsen