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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Belgique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Belgique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Belgique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Belgique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Belgique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Belgique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Belgique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Belgique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Belgique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Belgique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Belgique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Belgique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Belgique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Belgique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Belgique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Belgique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Belgique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Belgique : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Belgique : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Belgique : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Belgique : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Belgique : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bruxelles ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique et Fuseau Horaire de la Belgique et Heure du lever du soleil en Belgique, Heure du coucher du soleil en Belgique, Heure du Zenith en Belgique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique mais aussi Heure du Crépuscule en Belgique mais aussi Durée du Jour en Belgique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Belgique et Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès