Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Belgique quand il est par exemple 3H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Bruxelles, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Bruxelles et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Belgique
Drapeau de la Belgique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ?

Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Belge.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Belgique : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Belgique : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Belgique : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Belgique : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Belgique : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Belgique : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Belgique : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Belgique : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Belgique : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Belgique : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Belgique : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Belgique : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Belgique : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Belgique : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Belgique : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Belgique : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Belgique : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Belgique : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Belgique : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Belgique : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Belgique : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Belgique : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Belgique : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Belgique : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bruxelles ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Belgique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique sans oublier Fuseau Horaire de la Belgique et surtout Heure du lever du soleil en Belgique et surtout Heure du coucher du soleil en Belgique ou bien encore Heure du Zenith en Belgique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique, Heure du Crépuscule en Belgique et Durée du Jour en Belgique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Belgique sans oublier Passage à l'heure d'été en Belgique.

Philippe WilmèsPhilippe Wilmès

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