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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Belgique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Belgique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Belgique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Belgique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Belgique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Belgique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Belgique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Belgique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Belgique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Belgique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Belgique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Belgique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Belgique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Belgique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Belgique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Belgique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Belgique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Belgique : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Belgique : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Belgique : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Belgique : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Belgique : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bruxelles :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Belgique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique ou bien encore Fuseau Horaire de la Belgique ainsi que Heure du lever du soleil en Belgique également Heure du coucher du soleil en Belgique également Heure du Zenith en Belgique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique ainsi que Heure du Crépuscule en Belgique ou bien encore Durée du Jour en Belgique et Passage à l'heure d'hiver en Belgique également Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès