Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ukraine : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ukraine : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ukraine : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ukraine : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ukraine : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ukraine : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ukraine : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ukraine : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ukraine : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ukraine : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ukraine : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ukraine : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ukraine : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ukraine : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ukraine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ukraine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ukraine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ukraine : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ukraine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ukraine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ukraine : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ukraine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ukraine : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ukraine : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kiev / Kyiv ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ukraine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine également Fuseau Horaire d'Ukraine ou bien encore Heure du lever du soleil en Ukraine ainsi que Heure du coucher du soleil en Ukraine et Heure du Zenith en Ukraine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine ou bien encore Heure du Crépuscule en Ukraine ou bien encore Durée du Jour en Ukraine également Passage à l'heure d'hiver en Ukraine ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ukraine.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Viktor Zelensky