Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ukraine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ukraine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ukraine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ukraine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ukraine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ukraine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ukraine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ukraine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ukraine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ukraine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ukraine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ukraine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ukraine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ukraine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ukraine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ukraine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ukraine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ukraine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ukraine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ukraine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ukraine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ukraine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kiev / Kyiv ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ukraine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ainsi que Fuseau Horaire d'Ukraine sans oublier Heure du lever du soleil en Ukraine mais aussi Heure du coucher du soleil en Ukraine mais aussi Heure du Zenith en Ukraine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine, Heure du Crépuscule en Ukraine ou bien encore Durée du Jour en Ukraine, Passage à l'heure d'hiver en Ukraine et surtout Passage à l'heure d'été en Ukraine.