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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Louhansk (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast de Louhansk.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Louhansk à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lysychansk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Louhansk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).
Viktor Zelensky