Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lysychansk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Oblast de Louhansk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine), Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Viktor Zelensky