Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 8H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Birobidzhan :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu l'Oblast autonome juif (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) également Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie), Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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