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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande ?
Pour calculer l'heure d'Irlande, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Irlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Irlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Irlande : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Irlande : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Irlande : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Irlande : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Irlande : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Irlande : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Irlande : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Irlande : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Irlande : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Irlande : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Irlande : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Irlande : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Irlande : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Irlande : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Irlande : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Irlande : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Irlande : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Irlande : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Irlande : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Irlande : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Irlande : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Irlande : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Irlande : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Irlande : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dublin ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Irlande, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande également Fuseau Horaire d'Irlande et surtout Heure du lever du soleil en Irlande ainsi que Heure du coucher du soleil en Irlande ou bien encore Heure du Zenith en Irlande également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande ainsi que Heure du Crépuscule en Irlande, Durée du Jour en Irlande mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irlande également Passage à l'heure d'été en Irlande.
Micheál Humphreys