Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Pierre Ier (Norvège), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Pierre Ier.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Pierre Ier à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Île Pierre Ier (Norvège) :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île Pierre Ier (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) et Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) et Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) également Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).