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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) et Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Jens Støre