Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de Man : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de Man : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de Man : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de Man : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de Man : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de Man : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de Man : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de Man : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de Man : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de Man : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de Man : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de Man : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de Man : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de Man : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de Man : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de Man : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de Man : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de Man : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de Man : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de Man : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de Man : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de Man : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de Man : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de Man : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douglas ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Île de Man, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man mais aussi Fuseau Horaire d'Île de Man, Heure du lever du soleil en Île de Man, Heure du coucher du soleil en Île de Man ainsi que Heure du Zenith en Île de Man, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ainsi que Heure du Crépuscule en Île de Man ou bien encore Durée du Jour en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de Man, Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vera Rutte