Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Espagne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Espagne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Espagne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Espagne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Espagne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Espagne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Espagne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Espagne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Espagne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Espagne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Espagne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Espagne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Espagne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Espagne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Espagne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Espagne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Espagne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Espagne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Espagne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Espagne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Espagne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Espagne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Espagne : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Espagne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Madrid :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Felipe Castejón