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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Espagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Espagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Espagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Espagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Espagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Espagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Espagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Espagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Espagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Espagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Espagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Espagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Espagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Espagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Espagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Espagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Espagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Espagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Espagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Espagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Espagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Espagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón