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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) également Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson