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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Archipel de Svalbard (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Archipel de Svalbard.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Archipel de Svalbard à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Longyearbyen, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Archipel de Svalbard (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) également Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) et Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).
Jens Støre