Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Allemagne : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Allemagne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Allemagne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Allemagne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Allemagne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Allemagne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Allemagne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Allemagne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Allemagne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Allemagne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Allemagne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Allemagne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Allemagne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Allemagne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Allemagne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Allemagne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Allemagne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Allemagne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Allemagne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Allemagne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Allemagne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Allemagne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Allemagne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Allemagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Berlin :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne et surtout Fuseau Horaire d'Allemagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Allemagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Allemagne également Heure du Zenith en Allemagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne également Heure du Crépuscule en Allemagne également Durée du Jour en Allemagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Allemagne également Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Angela Schäuble