Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Albanie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Albanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Albanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Albanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Albanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Albanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Albanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Albanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Albanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Albanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Albanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Albanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Albanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Albanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Albanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Albanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Albanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Albanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Albanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Albanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Albanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Albanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Albanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tirana ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie sans oublier Fuseau Horaire d'Albanie mais aussi Heure du lever du soleil en Albanie et surtout Heure du coucher du soleil en Albanie et Heure du Zenith en Albanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ainsi que Heure du Crépuscule en Albanie, Durée du Jour en Albanie, Passage à l'heure d'hiver en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Albanie.