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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jersey : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jersey : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jersey : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jersey : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jersey : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jersey : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jersey : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jersey : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jersey : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jersey : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jersey : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jersey : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jersey : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jersey : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jersey : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jersey : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jersey : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jersey : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jersey : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jersey : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jersey : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jersey : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jersey : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jersey : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Saint Helier :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Jersey.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey ou bien encore Fuseau Horaire de Jersey mais aussi Heure du lever du soleil à Jersey sans oublier Heure du coucher du soleil à Jersey mais aussi Heure du Zenith à Jersey ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey mais aussi Heure du Crépuscule à Jersey sans oublier Durée du Jour à Jersey également Passage à l'heure d'hiver à Jersey et Passage à l'heure d'été à Jersey.
Carla Mattarella